Fruta con alto contenido proteico para la masa muscular: el ‘oro negro’.

La ciruela pasa es una fruta repleta de proteínas que puede ser una excelente alternativa a las fuentes tradicionales de proteínas como la carne o el pescado. Además de su contenido proteico, esta fruta también ofrece beneficios para la masa muscular, la salud digestiva y cardiovascular, y la pérdida de peso. Se recomienda consumirla en moderación, ya que tiene una alta densidad calórica debido al proceso de deshidratación.

La ciruela pasa contiene una variedad de nutrientes beneficiosos para la salud, como carbohidratos, fibra, minerales y vitaminas. Su versatilidad permite integrarla en la dieta de diversas maneras, ya sea sola como snack o mezclada con otros alimentos como yogurt, avena o cereales. Consumir alrededor de 40 gramos diarios de ciruela pasa puede aportar todos sus beneficios nutricionales.