Consejos para aumentar la masa muscular a través de la alimentación

La clave para tonificar y ganar masa muscular es la combinación de dieta, ejercicio y respiración. El músculo está formado por proteína, glucógeno y agua, por lo que es importante reponer estos componentes a través de la alimentación. Consumir carnes bajas en grasa, jugo de fruta y proteínas como huevo cocido o lácteos antes y después del ejercicio puede ser beneficioso. Es importante encontrar el equilibrio adecuado de nutrientes para lograr el objetivo de tonificar y ganar masa muscular.