Hábitos que causan aumento de peso inadvertido

La nutricionista Karyn Reyna de la Clínica Ricardo Palma señala que los errores más frecuentes que pueden hacer ganar peso sin darse cuenta incluyen comprar alimentos sin planificar, cenar muy tarde, no masticar lo suficiente, comer viendo televisión o revisando el celular, y abusar de las bebidas azucaradas. Estos hábitos pueden afectar la alimentación consciente y la saciedad, por lo que es importante evitarlos para mantener un peso adecuado.