¿La lactosa es perjudicial para la salud?

La lactosa es un carbohidrato presente en la leche de mamíferos, incluyendo la leche humana, que aporta calorías, beneficia a las bacterias buenas en el intestino y facilita la absorción de calcio. Aunque algunas personas tienen intolerancia a la lactosa, en general no causa daño y solo se recomienda evitar en esos casos específicos. Hay alternativas como la leche deslactosada para quienes tienen dificultades para digerirla.

La lactosa, un nutriente presente en la leche, tiene beneficios para el organismo como aportar calorías, promover bacterias buenas en el intestino y facilitar la absorción de calcio. Aunque algunas personas tienen intolerancia a este componente, en general no causa daño y se recomienda consumirla en su forma normal. Para quienes tienen dificultades para digerir la lactosa, existen alternativas como la leche deslactosada.